Moda zmienia się nieustannie i odnosi się nie tylko do stylu ubierania się, ale także do trybu życia. Obecnie panuje trend na zdrowe odżywianie i dużą aktywność fizyczną, która jest skierowana do wszystkich osób, które nie wiedzą jak schudnąć. Tę modę można akurat nazwać bardzo pozytywną, bo dzięki niej ludzie zmieniają nie tylko swoje sylwetki, ale też żyją dużo zdrowiej.
Aktywność fizyczna powinna być podstawą każdego dnia i to niezależnie od wieku, w jakim się jest. Dzień powinno się rozpoczynać od lekkich ćwiczeń rozciągających, które pozwolą na dobre się obudzić i aktywnie zacząć dzień. Dobrą propozycją jest poranny bieg, który dotleni i korzystnie wpłynie na kondycję. Każdy, kto tylko ma taką możliwość, powinien z niej skorzystać.
Ćwiczenia fizyczne wykonywane w domu
Każda osoba, która szuka odpowiedzi na to, jak schudnąć, a nie ma na to zbyt wiele czasu, ze względu na pracę zawodową lub obowiązki domowe, może skorzystać z bogatej oferty ćwiczeń, które można wykonywać w swoim domu. Są to proste treningi, do których wystarczy trochę wolnego miejsca na podłodze, mata do ćwiczeń i butelka z wodą. Można się dodatkowo zaopatrzyć w małe obciążniki do ćwiczeń, ciężarki, skakankę czy piłkę do ćwiczeń. Wybór w sklepach z asortymentem sportowym jest w tej kwestii bardzo duży. Wystarczy na ćwiczenia w domu poświęcić codziennie około pół godziny, a efekty będzie można bardzo szybko zauważyć. Grunt, by być konsekwentnym w dążeniu do osiągnięcia swojego celu i systematycznym w ćwiczeniach. A co dokładnie ćwiczyć? W Sieci nie brakuje inspiracji dla osób w każdym wieku i poziomie zaawansowania.
Ćwiczenia w klubie
Z kolei, gdy ktoś lubi ćwiczyć w grupie (w końcu wzajemne wspieranie się z innymi osobami dążącymi do zmiany swojej sylwetki na lepsze jest dużym motywatorem), powinien się zapisać do klubu fitness. Jedną z ciekawszych propozycji można znaleźć na stronie http://cityfit.pl/ , gdzie swoją ofertę przedstawia znana sieć klubów City Fit, która działa na terenie całej Polski. Do klubu może się zapisać każdy, już od 16 roku życia (niepełnoletni muszą mieć pisemną zgodę opiekunów prawnych). Zajęcia są dostosowane do różnych potrzeb klientów. Są ćwiczenia dla osób początkujących, jak i dla tych zaawansowanych. Niektóre skupiają się na wybranych, problematycznych partiach ciała, jak brzuch, pośladki, uda czy ramiona. Są też ćwiczenia modelujące całą sylwetkę, spalające kalorie i wyszczuplające. Zajęcia grupowe są bardzo energiczne, ich uczestnicy wzajemnie się motywują i zachęcają do jeszcze bardziej wzmożonej aktywności.
Inną propozycją są zajęcia z trenerem osobistym. Każdy może się zapisać na takie indywidualne treningi, jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych. Zajęcia z trenerem dają bardzo dobre wyniki. Dzięki nim już po kilku miesiącach można się cieszyć zgrabną i szczupłą sylwetką, umięśnioną w odpowiednich miejscach. Niemałe znaczenie mają również umiejętności motywatorskie wybranego przez nas trenera oraz jego wiedza z zakresu żywienia – z pewnością zaproponuje nam on zmianę diety, wyeliminowanie z jadłospisu fast foodów, słodkich napojów gazowanych czy potraw smażonych na głębokim oleju. W końcu nie można zapomnieć, że zdrowe odżywianie jest równie ważne, jak ćwiczenia fizyczne.
Uczęszczając do klubu fitness, można szybko znaleźć odpowiedź na pytanie jak schudnąć i to bez korzystania z radykalnej diety i wielogodzinnych ćwiczeń. Wystarczy oddać się wykwalifikowane ręce trenera personalnego, którego plan ćwiczeń będzie idealnie dopasowany do indywidualnych upodobań. Co więcej, korzystanie z klubu w sposób systematyczny daje możliwość zaoszczędzenia, bo najczęściej możemy wówczas liczyć na zniżki na karnetach. Ciekawą propozycją jest też motywacyjny system nagradzania, który opiera się na otrzymywaniu nagród za duże postępy w walce o utratę zbędnych kilogramów i modelowaniu ciała. Ale to już jest temat na zupełnie inną rozprawę.
